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Anche a Ozieri sarà possibile praticare il Nordic Walking, con gli istruttori della Scuola Sarda Nordic Walking.
E’ in programma, infatti, per il mese di Aprile, una uscita nei bellissimi sentieri che attorniano il paese di Ozieri, dove si potrà conoscere, praticare e percepire i meravigliosi benefici che questa attività apporta.
Il Nordic Walking, ovvero la camminata nordica con i bastoncini, che è nato negli anni 30 come allenamento degli sciatori di fondo e si è poi sviluppato come vera e propria attività alla fine degli anni 90, non è una normale camminata dove i bastoncini fungono da appoggio, ma bensì, a partire dalla camminata naturale e corretta, vengono inseriti dei bastoncini specifici che hanno la funzione di spinta, cioè significa l’attivazione funzionale della muscolatura della parte superiore del corpo, che nella normale camminata non viene utilizzata.
La conseguenza è ciò che la ricerca scientifica ed in campo medico/sanitario, ha potuto verificare negli ultimi anni e ciò che possiamo trovare nella numerosa letteratura che riguarda i benefici di questa splendida attività.
Una delle attività più complete in assoluto, che peraltro è una delle poche, se non l’unica, alla portata di tutti e che permette con uno sforzo modesto, di ottenere numerosissimi benefici.
Il Nordic Walking, quindi, come prevenzione, cura e per il nostro totale benessere!

Benefici del Nordic Walking
Alla portata di tutti quelli che si vogliono prendere cura del proprio fisico Il Nordic Walking può essere, a ragione, considerato una delle attività sportive (alla portata di tutti) più complete in assoluto. Adottando una tecnica corretta si riesce, infatti, ad avere un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenendo enormi benefici per la propria salute:
- Permette un consumo energetico superiore del 20 - 30% rispetto al walking senza bastoncini
- Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della nostra muscolatura (oltre 600 muscoli)
- Grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio, incrementa l’ossigenazione dell’intero organismo
- Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria:resistenza, forza, mobilità, coordinazione
- Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale)
- Ritarda il processo di invecchiamento
- Stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress
- Aumenta la frequenza cardiaco di 10-15 pulsazioni al minuto rispetto alla camminata tradizionale alla stessa andatura
- Genera quindi una buon esercizio cardiocircolatorio
- Rinforza il sistema immunitario
- Migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale
- Alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere

Il Nordic Walking è indicato anche come anti-stress oltre a ristabilire i valori della pressione, i livelli dei trigliceridi e del colesterolo e diminuire i valori glicemici nelle patologie diabetiche.
Potete trovare tutte le informazioni che desiderate sul sito della Scuola Sarda Nordic Walking:
www.scuolasardanordicwalking.it

Scuola Sarda Nordic Walking
mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.          
web: www.scuolasardanordicwalking.it
FB: https://www.facebook.com/groups/scuolasardanordicwalking/
Tel. 349.5510012


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